Le lundi matin c’est dur… je sais… Mais alors comment y remédier et être motivé, non pas pour le lundi seulement, mais pour la semaine entière ?
Cunnosci vous donne ses astuces… élaborées durant des années, prenez-en bien soin !
Premièrement, sourire !
Car sourire vous donne de la dopamine, qui est l’hormone du bonheur et donc vous serez alors rentré dans un cercle vertueux. Le sourire pour le sourire ! Le sourire pour le bonheur !
Deuxièmement, vous détendre !
Si vous commencez à redouter le lundi matin et la reprise de la semaine, alors vous allez passer… une semaine de merde ! Car le stress, l’appréhension, son vraiment deux émotions à bannir de son quotidien ! Et pas seulement pour le lundi, mais pour sa vie en général ! A bannir je vous dis !
Troisièmement, respirer !
Cela va avec le stress en fait… Parce que respirer, et surtout par le ventre, va vous permettre de ré-oxygéner votre cerveau, et c’est lui, qui est à l’origine de votre stress. Une fois qu’il va respirer, premièrement vous allez y voir plus clair, être moins stressé, et réfléchir d’une autre manière. Saviez-vous que les animaux respirent exclusivement par le ventre ? Voilà pourquoi ils ont toujours l’air détendu et sûr de ce qu’ils font.. car ils le sont !
Quatrièmement, planifier !
Essayez, au mieux possible et au plus possible de planifier vos actions et votre vie. De manière générale cela laisse moins la place à l’improvisation, certes, mais au moins, vous savez à quoi vous attendre, vous savez quoi faire, où aller… Et cela va vous enlever du stress aussi !
Laissez-vous, bien entendu, du temps libre sur notre planning, pour la place à la liberté, au repos, au temps pour soi, et surtout à l’improvisation bien sûr !
Cinquièmement, faire ce que vous voulez !
Cela dépend de votre statut en effet, si vous êtes étudiant, vous devez choisir le métier que vous voulez exercer, celui qui vous donne des frissons et que vous aimez, votre passion quoi !
Et si vous êtes déjà dans le monde du travail, et bien j’espère que c’est le cas pour vous ! Sinon ça veut dire qu’il faut changer !
Il faut se donner les moyens de faire ce que l’on veut pour pouvoir vraiment faire de notre passion, notre métier, et aimer notre vie. Car il faut se l’avouer aussi, le métier que l’on choisit, occupe la majorité de notre temps ! Alors choisissons bien.
Faire ce que l’on veut, veut également dire durant son temps libre ! Ne laissez personne vous dire quoi faire et comment le faire ! Ne faites pas ce que vous n’avez pas envie de faire ! Pensez à vous. Et si vous vous trompez, et bien vous n’aurez plus qu’à changer de stratégie.
Sixièmement, faire du sport !
Même dix minutes tous les matins au levé, vous allez voir… ça va vous booster et en plus vous allez déculpabiliser… de ce que vous avez mangé hier !
Septièmement, évoluer dans un environnement propre !
Après votre sport, 10 minutes pour ranger votre chambre/appartement, vous allez de suite vous sentir mieux. En plus vous savez que quand vous rentrez le midi, ou le soir, votre appartement vous attend chaleureusement… le soir pas besoin de faire le ménage, vu que c’est déjà fait !
Et enfin, se foutre du regard des autres !
Soyez qui vous êtes et qui vous voulez être. Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien, un petit plat, un masque, vous mettre une crème, lire, regarder la télévision, jouer aux jeux vidéo… Et arrêtez de penser à vos soucis.
